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für die Wechseljahre

Blog-Beiträge

Hormone – Teil 3: FSH & LH

Hormone – Teil 3: FSH & LH

FSH und LH sind wie Östrogen und Progesteron Geschlechtshormone. Was diese beiden Hormone sind, wie sie wirken und wie alle Geschlechtshormone zusammenspielen, findest du in diesem Artikel.

Hormone – Teil 2: Progesteron

Hormone – Teil 2: Progesteron

Progesteron ist, wie Östrogen, ein weibliches Geschlechtshormon. Welche Funktionen es im Körper hat und wie es sich in den Wechseljahren verändert, liest du in diesem Artikel.

Achtsames Essen

Achtsames Essen

Essen ist heutzutage häufig zur Nebensache geworden, das oft möglichst schnell und einfach „erledigt“ wird. Zu schnelles Essen birgt die Gefahr, dass das „Ich-bin-satt-Signal“ zu spät wahrgenommen wird und man davor schon zuviel gegessen hat. Achtsames Essen ist weitaus mehr, als nur langsam essen.

Was ist Insulinresistenz?

Was ist Insulinresistenz?

Insulinresistenz bedeutet, dass die Wirkung des Insulins auf die Körperzellen stark vermindert ist, so dass der Blutzuckers (Glukose) nicht mehr so gut verwertet werden kann. Was aber heißt das genau?

Persönliches

Hi, ich bin Ilona

Ernährungsberaterin

Viele Frauen in den Wechseljahren leiden an Hitzewallungen, Gewichtszunahme, Schlaf- und Konzentrationsstörungen. Ich zeige, wie geeignete Ernährung diese und andere Beschwerden lindern kann, so dass diese Lebensphase unbeschwerter und gesünder verläuft.

 

Hol dir meine Symptom-Checkliste für die Wechseljahre!