Hi, ich bin Ilona,

Ernährungsberaterin, Stress- und Burnout-Coach, Entspannungstrainerin, Lebenslang-Lernerin und Online-Unternehmerin. Schon während meiner Zeit als IT-Projektmanagerin in einem Konzern ist mir das Thema Gesundheit sehr ans Herz gewachsen.

Ich bin davon überzeugt: „Gesundheit ist alles“. Denn letztendlich bedeutet sie die Freiheit, ohne Einschränkungen im Leben das zu tun, was man gerne möchte.

Eine gute Ernährung trägt dazu bei, den Körper mit den nötigen Nährstoffen zu versorgen und die Gesundheit zu erhalten. Gerade in den Wechseljahren ist es wichtig, dem Körper zu geben, was er braucht. Ich zeige dir, wie du mit geeigneter Ernährung viele Wechseljahrsbeschwerden positiv beeinflussen kannst.

Und hier sind einige Fun Facts über mich:

• Ich koche leidenschaftlich gerne. Ich liebe gutes Essen und Küchenexperimente. Und ich weiß gerne, was im Essen drin ist. In meinem kleinen Küchengarten lasse ich Essbares wachsen: Meine selbst gezogenen Chilis geben mir ordentlich Pfeffer.

• Zum Essen liebe ich ein gutes Glas Wein. Wein fand ich immer schon faszinierend und vielfältig. Deshalb habe ich eine Reihe Ausbildungen für Wein gemacht und bin Sommelière geworden.

• Als Hobbyfotografin und mag ich besonders gerne tolle Lichteffekte, Spiegelungen und ungewöhnliche Perspektiven.

• Mit Yoga und Qi Gong halte ich mich kräftig und beweglich.

• „Wenn ich mal groß bin“, hätte ich gerne eine Kochinsel mit Dunstabzugshaube, an der ich mir nicht ständig den Kopf stoße.

Mehr Fun Facts über mich findest du hier.

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Symptom-Checkliste

24 Symptome der Wechseljahre und dazu Ernährungstipps