Hi, ich bin Ilona,

Ich bin Ernährungsberaterin, Stress- und Burnout-Coach und Entspannungstrainerin. Das war nicht immer so. Nach einer langjährigen Karriere als Projektleiterin und Beraterin in der IT-Branche bin ich – mitten in den Wechseljahren steckend – aus dem Job ausgestiegen. Ich konnte und wollte nicht mehr und musste einfach etwas anderes machen.

Ein Satz aus einem Work-Life-Balance-Seminar ist besonders bei mir hängengeblieben:

Diese Antwort gab ein Kursteilnehmer auf die Frage des Kursleiters: “Was ist Gesundheit”. Wenn man darüber nachdenkt, wird schnell klar: Es ist absolut wahr! Sobald man gesundheitliche Einschränkungen hat, ist man nicht mehr so frei, all das zu tun, was man gerne möchte. Bereits eine banale Erkältung schränkt die körperliche Bewegung ein.

Gesundheit zu fördern ist genau mein Ding! Deshalb habe ich mich zur Ernährungsberaterin und zum Stress- und Burnout-Coach fortgebildet. Aktuell mache ich eine Weiterbildung zum Food-Coach.

Und warum Wechseljahre?

Das Thema liegt mir besonders am Herzen. Einerseits stecke ich selber noch drin und konnte mir und meinem Körper durch passende Ernährung über das Hormonchaos und seine Auswirkungen hinweghelfen. Andererseits kenne ich etliche Frauen, die starke Beschwerden haben und deren Alltag durch die Wechseljahre heftig belastet ist. Denen will ich gerne helfen, mit Ernährung Beschwerden zu lindern, so dass diese Lebensphase unbeschwerter und gesünder verläuft.

Eine gute Ernährung trägt dazu bei, den Körper mit den nötigen Nährstoffen zu versorgen und die Gesundheit zu erhalten. Gerade in den Wechseljahren ist es wichtig, dem Körper zu geben, was er braucht. Ich zeige dir, wie du mit geeigneter Ernährung viele Wechseljahrsbeschwerden positiv beeinflussen kannst.

Und hier sind einige Fun Facts über mich:

• Ich koche leidenschaftlich gerne. Ich liebe gutes Essen und Küchenexperimente. Und ich weiß gerne, was im Essen drin ist. In meinem kleinen Küchengarten lasse ich Essbares wachsen: Meine selbst gezogenen Chilis geben mir ordentlich Pfeffer.

• Zum Essen liebe ich ein gutes Glas Wein. Wein fand ich immer schon faszinierend und vielfältig. Deshalb habe ich eine Reihe Ausbildungen für Wein gemacht und bin Sommelière geworden.

• Als Hobbyfotografin und mag ich besonders gerne tolle Lichteffekte, Spiegelungen und ungewöhnliche Perspektiven.

• Mit Yoga und Qi Gong halte ich mich kräftig und beweglich.

• „Wenn ich mal groß bin“, hätte ich gerne eine Kochinsel mit Dunstabzugshaube, an der ich mir nicht ständig den Kopf stoße.

Noch mehr Fun Facts über mich findest du hier.

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24 Symptome der Wechseljahre und dazu Ernährungstipps