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Resistente Stärke: Superfood für mehr als die Verdauung
Stärke gehört zu den Kohlenhydraten und wird nach dem Verzehr vom Verdauungssystem schnell zu Zucker abgebaut. Resistente Stärke widersetzt sich der Verdauung. Was das bedeutet und welche Vorteile du davon hast, liest du in diesem Artikel.
Zimt: Vielfältige positive Wirkungen – auch in den Wechseljahren
Schon mehrere tausend Jahre wurde Zimt als Heilmittel verwendet. Welche Vorteile er hat und wie er in den Wechseljahren helfen kann, liest du hier.
Was ist Insulinresistenz?
Insulinresistenz bedeutet, dass die Wirkung des Insulins auf die Körperzellen stark vermindert ist, so dass der Blutzuckers (Glukose) nicht mehr so gut verwertet werden kann. Was aber heißt das genau?
Ungünstige Lebensmittel in den Wechseljahren: 11 Symptom-Booster, auf die du verzichten solltest
Gute Ernährung kann Symptome wie Hitzewallungen oder Schlafstörungen verbessern. Allerdings kann es auch hilfreich sein, auf bestimmte Nahrungs- und Genussmittel zu verzichten.
Warum gute Ernährung in den Wechseljahren wichtig ist
Gute und ausgewogene Ernährung ist natürlich in jedem Alter wichtig. Doch gerade in den Wechseljahren braucht der Körper Unterstützung.
Wann beginnen die Wechseljahre?
„Bin ich schon drin, oder was?“ Diese Frage stellen sich viele Frauen zwischen 35 und 45 Jahren. Können das schon die Wechseljahre sein?
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Hi, ich bin Ilona
Ernährungsberaterin
Viele Frauen in den Wechseljahren leiden an Hitzewallungen, Gewichtszunahme, Schlaf- und Konzentrationsstörungen. Ich zeige, wie geeignete Ernährung diese und andere Beschwerden lindern kann, so dass diese Lebensphase unbeschwerter und gesünder verläuft.
