Haferflocken-Gemüse-Bratlinge sind lecker und einfach zuzubereiten. Sie sind eine tolle vegetarische Option für eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung.
Ernährung
Food-Check: Hülsenfrüchte – gesunde Powerpakete
Hülsenfrüchte, wie Bohnen, Linsen, Erbsen und Kichererbsen sind eine nahrhafte Pflanzengruppe. Sie liefern reichlich pflanzliche Proteine.
Rezept Linsen Dal
Linsen Dal ist ein traditionelles indisches Gericht, das aus Linsen und verschiedenen Gewürzen zubereitet wird. Es ist reich an pflanzlichen Proteinen.
Zimt: Vielfältige positive Wirkungen – auch in den Wechseljahren
Schon mehrere tausend Jahre wurde Zimt als Heilmittel verwendet. Welche Vorteile er hat und wie er in den Wechseljahren helfen kann, liest du hier.
Was ist Insulinresistenz?
Insulinresistenz bedeutet, dass die Wirkung des Insulins auf die Körperzellen stark vermindert ist, so dass der Blutzuckers (Glukose) nicht mehr so gut verwertet werden kann. Was aber heißt das genau?
Ungünstige Lebensmittel in den Wechseljahren: 11 Symptom-Booster, auf die du verzichten solltest
Gute Ernährung kann Symptome wie Hitzewallungen oder Schlafstörungen verbessern. Allerdings kann es auch hilfreich sein, auf bestimmte Nahrungs- und Genussmittel zu verzichten.
Warum gute Ernährung in den Wechseljahren wichtig ist
Gute und ausgewogene Ernährung ist natürlich in jedem Alter wichtig. Doch gerade in den Wechseljahren braucht der Körper Unterstützung.